Pilates

Das Pilates Mattentraining wird nach der Original Pilatesmethode unterrichtet. Im Zentrum fast aller Übungen steht das Powerhouse. Darunter versteht man die Gesamtheit der Rücken-, Bauch-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur. Durch die Kräftigung dieser Bereiche ist eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, der Extremitäten und damit des gesamten Körpers möglich. Es entsteht eine neue Körperwahrnehmung und ein positives Körperbewusstsein.

Es wird der gesamte Körper umfassend trainiert, vor allem die kleinen, tieferliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung notwendig sind.

Pilatestraining ist ein gelenkschonendes Training. Es beinhaltet fließende, geschmeidige Bewegungen, die durch eine gezielte Einsetzung der Atmung die Kraft und Beweglichkeit fördert. Pilatestraining ist für den Körper und den Geist. Es ist für jedes Alter geeignet.

Meine Pilateskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach § 20 zertifiziert, d.h. Versicherte einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet bekommen. Teilnehmende Krankenkassen sind unter anderem:

TKK, Barmer GEK, DAK, HHK, IKK, Audi BKK, Bosch BKK, AOK

Die Kurse gehen 50 Minuten.

In den Ferien und an Brückentagen findet kein Unterricht statt.

Pilates online

nur für Leute ohne Beschwerden wie z.B. Bandscheibenvorfälle oder ähnliches. Vorerfahrungen in Pilates sind von Vorteil.

Ablauf

Du trainierst live mit mir von zu Hause aus. So kann ich sehen wie du trainierst und Korrekturen geben.

Alles was du dazu brauchst ist eine Matte, einen Laptop oder dein Handy.

Vor Kursbeignn bekommst du von mir einen Link mit dem du dich zum Training einloggen kannst.

Wenn du an mehreren Terminen teilnehmen möchtest, melde dich bitte für einen Termin an und schreibe mir unter Sonstiges, an welchen Terminen du noch teilnehmen möchtest.